För att vi människor ska må bra måste vi tänka på vad vi äter, detta gäller inte minst om man
försöker hålla koll på vikten eller tränar eller idrottar mycket. Kalorier är energi och det behöver vi
för att fungera men om vi får i oss mer kalorier än vi gör av med kommer vi att gå upp i vikt.
I tabellen till höger kan du se ungefär hur många kalorier  du behöver få i dig per dag, tänk på att
om du idrottar mycket behöver du betydligt fler kalorier än i listan. I tabellen nedan kan du se hur
många kalorier det finns i  en rad olika livsmedel. Värdena kan variera beroende på fabrikat och/eller
tillverkningssätt och ska därför endast ses som riktvärden och inte exakta värden.

TIPS:
Använd Ctrl+F för att söka i kaloritabellen.







 









A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Livsmedel kcal/100g
A - fil 60
A-yoghurt 60
Abborre 85
Acidophilus 47
Alger 315
All Bran flakes 320
Ananas 53
Ananas med juice 68
Ananas med sötad lag 84
Ananasjuice drickfärdig 186
Ananasjuice fryst konc. 51
Andbröst 119
Ankkött 127
Ankkött med skinn 400
Ansjovis 215
Apelsin 53
Apelsinjuice 43
Apelsinjuice fryst konc 166
Apelsinjuice färskpressad 48
Apelsinmarmelad 235
Apelsinmarmelad lättsockrad 185
Apelsinsaft drickfärdig 30
Apelsinsaft konc 192
Apelsinskal 111
Aprikoser 50
Aprikoser med sötad lag 120
Aprikoser torkade 270
Aubergine 21
Aubergine 31
Avocado 164
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Bacon 400
Bacon stekt 560
Bakpulver 175
Bambuskott 25
Banan 99
Banan torkad 390
Basmusli 345
Basmusli m. frukt & nötter 361
Bearnaisesås 222
Biff a la Lindström stekt 158
Biff Stroganoff 108
Biff med ben 162
Biff renskuren 116
Björnbär 54
Björnbär frysta 71
Björnbärssylt 180
Bladselleri 18
Blekselleri 18
Blodpudding 250
Blomkål 30
Blomkål fryst 27
Blomkålssoppa pulver 45
Blåbär 54
Blåbär frysta 50
Blåbär frysta lättsockrade 88
Blåbärssoppa 50
Blåbärssylt 150
Bläckfisk 81
Bogfläsk 270
Bondbönor 76
Bondbönor torkade 347
Bovete korn 340
Bovetemjöl 354
Brandy 40 vol % 225
Branflakes 340
Braxen 103
Bregott 710
Broccoli 32
Broccoli fryst 32
Bruna bönor kokta 108
Bruna bönor torkade 350
Brysselkål 50
Brysselkål fryst 50
Brännvin kryddat 40 vol % 225
Brännvin renat 40 vol % 220
Bröd Hönökaka vete 320
Bröd Jättefranska 240
Bröd Rågsikt 280
Bröd Vetelängd slät 335
Bröd fullkorn Råg 240
Bröd hårt delikatess 320
Bröd hårt fiber 298
Bröd hårt Finn Crisp 320
Bröd hårt Graham 356
Bröd hårt Havreknäcke 351
Bröd hårt Husman 319
Bröd hårt tunnbröd 348
Bröd hårt Wasa Sport 313
Bröd hårt Vete 383
Bröd mjukt Rågsikt osötat 262
Bröd mjukt Tunnbröd 288
Bröd mjukt Fiberfranska 268
Bröd mjukt Formbröd 259
Bröd mjukt Fullkorn 227
Bröd mjukt Grahamsbröd 46
Bröd mjukt Hönökaka 302
Bröd mjukt Kavring 246
Bröd mjukt Kornbröd 279
Bröd mjukt Korvbröd 303
Bröd mjukt Långfranska 253
Bröd mjukt Minibaguettes 256
Bröd mjukt osötat 261
Bröd mjukt pumpernickel 203
Bröd mjukt Rågsikt 263
Bröd mjukt Vitt 271
Buljong fisk 4
Buljong grönsak 5
Buljong grönsaks 5
Buljong höns 5
Buljong kött 8
Buljong kött tärning 128
Bullar vete släta 335
Böckling 183
Böcklingpastej 364
Bönor 298
Bönor bruna 284
Bönor gröna 30
Bönor mung torkade 288
Bönor vita i tomatsås 78
Bönor vita torkade 287
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Camembert dansk 289
Cashewnötter 600
Champinjoner 29
Champinjoner skivade fryst 24
Champinjonsoppa pulver 38
Cherimoya 106
Chicorée-frisée-sallad 20
Choklad ljus 550
Choklad mörk 545
Chokladdryck 66
Chokladpraliner 545
Choklad-pudding 380
Cider 225% 41
Citron 32
Citronjuice färskpressad 25
Citronskal 74
Clementin 50
Clementinjuice färskpressad 44
Coladryck 36
Cornflakes 363
Cream Crackers 479
Crème fraiche 320
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Dadlar 288
Dadlar torkade 320
Dessertost 23% fett Camembert 285
Dessertost 28% fett Lantbrie 330
Dessertost 30% fett Ädelost 360
Dessertost 33% fett Cantadou 345
Digestive kex 446
Dill 52
Dillkött med sås 106
Drabantost 232
Dressing ca 25% olja 304
Dressing ca 45% olja 416
Dressing lättmajonnäs 15% fett 217
Dressing majonnäs ca 25% 261
Dressing utan olja 59
Dressing majonnäs ca 40% 453
Dressing majonnäs ca 60% 557
Druvkärneolja 884
Druvsocker 370
Durra 358
Duva kött 139
Duva kött med skinn 285
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Edamerost 250
Endivesallad 18
Entrecôte 212
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Falukorv 260
Falukorv mager 215
Farin brun 386
Fasan kött 127
Fasan kött med skinn 174
Feta ost 215
Fikon 62
Fikon med lag 96
Fikon torkade 345
Filbunke 72
Fisk torkad 330
Fiskbullar konserv utan buljong 63
Fiskbullar frysta 76
Fiskgratäng 88
Fiskpinnar 192
Fiskpudding med ris 115
Flatbröd 400
Flintastek 191
Flundra 94
Fläderbär 76
Fläderdricka 30
Fläskfile 104
Fläskfärs 15% fett 202
Fläskfärs 20% fett 242
Fläskfärs 17% fett 220
Fläskfärs 23% fett 265
Fläskkarre 171
Fläskkorv 231
Fläskkotlett 191
Fläsklägg 228
Fläsksida i bit 268
Fläsksida rökt 394
Folköl 28% 38
Formbröd vete 270
Fransyska 152
Frukostkex 480
Frukostkorv 272
Frukt och saftkräm 94
Frukt blandad torkad 295
Fruktcocktail 92
Fruktdryck kolsyrad 40
Fruktdryck utan kolsyra 49
Fruktsocker 373
Fruktsoppa 55
Frukttårta 260
Fruktyoghurt 3 % fett 95
Fänkål 32
Färskost 2% fett 85
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Gelatin blad 350
Gelatin pulver 350
Geléhallon 350
Gelékonfekt 350
Getmesost 448
Getmjölk 58
Gin 40 vol % 220
Glass 12% fett gräddglass 210
Glass 17% fett gräddglass 240
Glass 5% fett sötad med Aspartam 95
Glass 8% fett sötad med sorbitol 115
Glass sorbet 133
Glass 10% fett vegetabilisk 196
Glass 6% fett vegetabilisk 150
Glass 8% fett vegetabilisk 200
Glögg 18 vol % 193
Glögg14 vol % 178
Grahambröd 290
Grahamsmjöl 348
Granatäpple 74
Grapefrukt 36
Grapefruktjuice färskpressad 40
Gravlaxsås 553
Grevéost 397
Grillkorv 246
Grisbog 265
Grisfötter 205
Grishjärta 119
Groddar alfa 37
Groddar mung 38
Groddar soja 151
Groddar vete 323
Grodlår 69
Grytbitar fläsk 165
Grytbitar nöt 154
Gräddfil 134
Gräddglass 17 % fett 238
Gräddkola 456
Gräddmesost 17% fett 390
Gräddmessmör fjällbrynt 275
Gräddost 39% fett 435
Gräddtårta 295
Gräslök 24
Gröna bönor 36
Gröna bönor frysta 39
Grönkål 45
Grönkål fryst 35
Grönsaksblandning
(ärtor majs morötter bönor) fryst
72
Grönsaksblandning
(ärtor majs paprika) fryst
74
Grönsaksblandning
(ärtor morötter) fryst
63
Grönsaksblandning sommargrönsaker
(morötter blomkål bönor ärtor) fryst
46
Grönsaksblandning soppgrönsaker
(morötter palsternacka purjolök sellri) fryst
42
Grönsaksjuice 22
Grönsakssoppa med makaroner pulver 31
Grönsakssoppa klar 25
Grönsakssoppa redd pulver 44
Guava 57
Gurka 11
Gurka inlagd saltgurka 20
Gurka inlagd ättiksgurka 45
Gurkabostongurka 81
Gås kött med skinn 360
Gåskött 158
Gåsleverpastej 450
Gädda 81
Gös 97
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Hallon 42
Hallon frysta 47
Hallonbåtar 350
Hallonsoppa 50
Hallonsylt 187
Hamburgare 223
Hamburgebröd vete 320
Harekött 115
Haricots verts 21
Hasselnötmassa 450
Hasselnötter 644
Havre helkorn 363
Havre mjöl 390
Havrefras 385
Havrefras kuddar 410
Havregryn 343
Havregryn fiber 324
Havrekli 322
Havremust pulver 395
Havskräfta 110
Herrgårdsost 30% fett 315
Herrgårdsost 45% fett 397
Hirs hela eller krossade korn 348
Hjort kött 120
Hjort ryggbiff 102
Hjortron 45
Hjortronsylt 187
Hjortstek 100
H-lättmjölk 38
Hollandaisesås 230
Honung 334
Honungsmelon 33
Humanmjölk bröstmjölk 80
Hummer 88
Hushållssylta 142
Huvudsallad 18
Hårdost 10% fett 225
Hårdost 17% fett 295
Hårdost 28% fett 370
Hårdost 31% fett 400
Hälleflundra 118
Häst hamburgerkött rökt 100
Häst kött 165
Högrev 191
Höna kött 141
Höna kött med skinn 260
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Innanlår nöt 127
Isbergssallad 14
Ister 880
Isterbandfett 15% fett 229
Isterbandfett 19% fett 256
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Jordgubbar 37
Jordgubbar frysta 37
Jordgubbssylt 173
Jordnötsbågar 560
Jordnötsringar 511
Jordnötssmör 640
Jordnötter 585
Jordnötter rostade 620
Jordärtskocka 61
Jäst färsk 97
Jäst torrjäst 325
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Kaffe 2
Kaffegrädde 135
Kaffepulver frystorkat 85
Kakaopulver 470
Kaktusfikon 46
Kalkon kött 115
Kalkon kött med skinn 127
Kalkon kött kokt 139
Kalops med sås 124
Kalvfile 105
Kalvfrikassé 153
Kalvsylta 100
Kanin kött 125
Kantareller 23
Karameller syrliga 395
Kassler 165
Kastanjer 215
Kastanjer rostade 250
Katrinplommon 270
Kaviar rökt 386
Kaviar stenbitsrom 117
Kaviar torsk orökt 186
Kaviar torsk rökt 385
Kavring 270
Kefir 58
Kesella Gourmet 140
Keso 4% fett 98
Ketchup 107
Kex Digestive 446
Kex Marie 441
Kexchoklad 512
Kikärtor 333
Kiwi 48
Knäckebröd glutenfritt 390
Knäckebröd grov 375
Knäckebröd råg 380
Knäckebröd råg fiber 411
Knäckebröd vete 415
Kokosboll 411
Kokosfett 884
Kokosflingor 602
Kokosflingor torkade 690
Kokosmjölk 20
Kokosnöt 380
Kola 456
Kolja 80
Konditoribitar 490
Konfekt Lakrits 378
Konjak 40 vol % 225
Korn flingor 375
Korn mjöl 360
Korngryn 375
Korngryn kokta 75
Korv Stroganoff 245
Korvbröd 320
Kotlett 103
Krabba 89
Kramsticks 132
Kronärtskocka 61
Kroppkakor 164
Kroppkakor med fläsk 170
Krusbär 46
Krusbärssylt 165
Kryddkrasse 32
Kräfta 69
Kräm aprikos 90
Kräm blåbär 90
Kräm jordgubb 90
Kummel 70
Kyckling bröst kött utan skinn 105
Kyckling kött 115
Kyckling ben kött med skinn 155
Kyckling bröst kött med skinn 155
Kyckling grillad med skinn 196
Kyckling kött med skinn 189
Kyckling kött kokt 178
Kyckling lår kött med skinn 155
Kyckling vinge kött med skinn 186
Kyckling-burgare 168
Kycklingfilé 115
Kåldolmar stekta utan sås 103
Kåldolmar värmda med sås 96
Kålpudding 98
Kålrabbi 26
Kålrot 32
Kärnmjölk 37
Körsbär 72
Körsbärssylt 184
Köttbullar stekta 177
Köttbullar stekta med sås 146
Köttfärs nöt 8% fett 152
Köttfärslimpa stekt 143
Köttfärssås 103
Köttkorv 233
Köttsoppa 33
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Lake 76
Lammbog 221
Lammfärs 12% 181
Lammkotlett 181
Lammlägg 137
Lammstek 133
Lantlimpa grov med lingon 270
Lasagne 118
Lax 181
Lax Regnbåge 160
Lax gravad 179
Lax havslax 127
Lax kallrökt 162
Lax rimmad 148
Lax rökt 162
Lever 121
Leverbiff rå 211
Leverbiff stekt 225
Leverpalt 230
Leverpastej skivbar 14 % fett 205
Leverpastej bredbar 285
Leverpastej bredbar 10% fett 167
Leverpastej gås rökt 455
Leverpastej mager 170
Leverpastej skivbar 300
Leverstuvning 141
Likör 24 vol % 345
Lime 30
Limejuice 21
Limejuice färskpressad 27
Linfrön 516
Linfrön torkade 520
Lingon 52
Lingon-blåbärsdricka 40
Lingondricka 28
Lingonsylt 161
Linser 303
Lutfisk fryst 28
Lutfisk kokt 50
Långfil 58
Läskedryck 49
Läskedryck sötad med Aspartam 1
Lätt och Lagom 390
Lättfil 38
Lättglass 3 % fett 143
Lättmajonnäs 390
Lättmjölk 38
Lättvin 7% 66
Lättyoghurt med frukt 76
Lättyoghurt naturell 39
Lättöl klass 1 29
Lök 30
Löksoppa 33
Löksoppa pulver 20
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Madeira 18% 139
Maizena Majsstärkelse 360
Majonnäs 720
Majonnäs lätt 327
Majrova 26
Majs konserv 99
Majschips 515
Majsflingor rostade 390
Majskolv 101
Majsmjöl utan groddar 365
Majsolja 884
Makaroner 365
Makaroner soja 380
Makrill 215
Makrill rökt 220
Makrillfil'e i tomatsås 112
Mandarin 50
Mandarinjuice färskpressad 44
Mandelkubb 388
Mandelmassa 470
Mango 74
Mango 67
Mangold 24
Mannafrutti 170
Mannagryn 360
Margarin 25% fett 345
Margarin 40% fett 388
Margarin 60% fett 540
Margarin 80% fett 712
Margarin bords linolsyra 25% 710
Margarin bords linolsyra 45% 710
Margarin flytande 710
Mariekex 450
Marmelad 234
Marmeladkonfekt 335
Maräng 390
Matbrödsmjöl grovt 355
Matjesill 314
Matlagningsyoughurt 110
Matolja 880
Mazarin 460
Medisterkorv 245
Medvurst kokt 260
Medvurst kokt 23% 258
Medvurst rökt 36% 383
Mellanmjölk 1.5% fett 47
Melon honung 40
Melon nät 41
Melon vatten 40
Mesost 10 % fett 342
Mesost 3 % fett 300
Mesost 30 % fett 457
Mesost mild 8% fett 325
Messmör 246
Middagskorv lätt 177
Milkshake 83
Mjölk 3% fett 60
Mjölkchoklad 555
Mjölkglass 139
Mjölkpulver 500
Morot 41
MumsMums 322
Mungbönor 355
Munkar 444
Munkar fyllda 354
Musslor 91
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Naturmessmör 230
Nektarin 54
Njurpalt 158
Nypon torkade 350
Nypondryck 40
Nyponsoppa 49
Nyponsoppa pulver 50
Nyponte 1
Nässlor 51
Nötbringa 236
Nötstek 135
Nötter pistasch 610
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
O'boy 410
Oliver gröna 119
Oliver svarta 335
Olivolja 880
Ost Parmesan 450
Ostbågar 525
Ostkaka 184
Ostron 76
Oxfile 142
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Palsternacka 72
Pannbiff stekt 215
Pannkaka 200
Papaya 41
Paprika grön 26
Paprika gul 23
Paprika röd 36
Paradisäpple 84
Paranötter 710
Passionsfrukt 46
Pekannötter 670
Pepparkakor 457
Pepparrot 96
Persika 40
Persika torkad 270
Persiljeblad 28
Pickels 73
Picknickbog 121
Piggvar 83
Pizza Grandiosa 240
Plommon 55
Plommon konserv medelsöt lag 96
Polkagrisar 398
Popcorn 393
Portvin 20 vol % 167
Potatis 90
Potatis friterad 310
Potatis färsk kokt 82
Potatis råstuvad 80
Potatis stekt 152
Potatis ugnsbakad 95
Potatischips 536
Potatismos 89
Potatismos pulver 68
Potatismospulver komplett 375
Potatisstärkelse 335
Pressylta 305
Prinskorv 270
Pumpa 31
Punsch 26% 260
Purjolök 27
Pytt i panna 155
Päron 66
Päron torkat 295
Pölsa 170
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Rabarber 16
Raggmunk 151
Ravioli 105
Renbog 109
Renskav 145
Renstek rökt 118
Revbensspjäll 215
Ripa kött 108
Ris mjöl 355
Ris parboiled 118
Ris polerat 130
Ris puffar 380
Ris råris 132
Ris snabbris 107
Risifrutti hallon 150
Risifrutti jordgubb 160
Rom 40 vol % 220
Rosévin alkoholfritt 14
Rostbiff 133
Rotmos 37
Rotselleri 40
Rulltårta 323
Russin 299
Rådjur kött 96
Råg helkorn 316
Råg kross 350
Råg mjöl 355
Rågsikt 355
Rån fyllda 540
Rån smörgåsrån 425
Rädisa 18
Räkor 84
Räkor kokta 110
Rättika 18
Röda bönor 356
Rödbeta 44
Röding 155
Rödkål 28
Rödspätta 93
Rödvin 12% 78
Rödvin alkoholfritt 14
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Saft 49
Saftsoppa 55
Salami utländsk 45% 484
Salami svensk 355
Sallad huvud 14
Sallad isbergs 10
Salladsdressing 30% olja 260
Salladskål 16
Salta pinnar 380
Saltgurka 13
Sardeller 170
Sardiner i olja 285
Sardiner i tomatsås 217
Satsumas 50
Satsumasjuice färskpressad 44
Savojkål 34
Sej fryst 91
Selleri 11
Senap 170
Senap svensk sötad 200
Sesamdryck 72
Sesamfrön 610
Sesamolja 880
Sherry 20% 152
Sidfläsk 425
Sidfläsk rimmat 355
Sidfläsk rökt 395
Sik 114
Sik rökt 114
Siklöja 135
Sill 230
Sill inlagd 230
Sill saltad 245
Sill stekt 290
Sirap 325
Sjömansbiff 90
Skinka 240
Skinka kokt 130
Skinka rimmad 173
Skinka rökt 139
Skinkstek 165
Skorpor graham 420
Skorpor råg 420
Skorpor vete 425
Skumgodis 335
Skummjölkspulver 365
Småkakor 570
Smältost 10% fett 160
Smältost 20% fett 255
Smältost 7% fett 134
Smör 710
Smörgåskex 480
Sniglar 86
Socerärter 40
Socker brunt farin 385
Socker vitt 405
Sockerkaka 380
Sodavatten 1
Sojabönor torkade 430
Sojabönor torkade kokta 139
Sojadryck 56
Sojamjöl 1% Fett 355
Sojamjöl 20% fett 460
Sojaolja 880
Sojasås 59
Solrosfrön torkade 610
Solrosolja 880
Sorbet 126
Spaghetti 365
Spaghetti kokt 135
Sparris vit 27
Sparris grön 27
Sparrissoppa 36
Sparrissoppa pulver 47
Spenat 16
Spenat fryst 25
Spenatsoppa 38
Spettekaka 430
Squash 15
Squash frön torkade 580
Standardfil 57
Standardmjölk 60
Starköl klass III 45
Stekbullar 225
Stenbitsrom 117
Strömming 148
Strömming saltad 162
Strömmingsflundra panerad 250
Strösocker 406
Stångkorv 192
Surkål 22
Svagdricka 27
Svartrot 73
Syltlök 86
Sötmandel 640
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Tabletter med socker 360
Tabletter utan socker 70
Tacosås 37
Te 1
Tofu 79
Tomat 23
Tomat chilisås 84
Tomater krossade 25
Tomatjuice 19
Tomatketchup 112
Tomatpasta 94
Tomatpuré 48
Tomatsoppa 38
Tomatsoppa pulver 36
Tonfisk 185
Tonfisk i olja 215
Tonfisk i vatten 110
Torrfisk 330
Torsk 75
Torskfile panerad stekt 142
Tranbär 50
Trädgårdskrasse 39
Tuggummi 395
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Uncle Ben's sås Chinese Sweet & Sour 86
Uncle Ben's sås indonesian curry 93
Uncle Ben's sås mexican 91
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Valnötter 690
Vaniljsås 112
Vaniljvisp 173
Varmkorv 275
Varmkorv grillad 295
Varmkorv kokt 260
Vassle 25
Vattenkastanjer 79
Vattenkrasse 18
Vattenmelon 26
Vaxbönor 35
Vegetabilisk spaghettisås 130
Vete kross 355
Vete matvete 370
Vete puffar rostade med honung 420
Vete Råg mjölblandning 355
Vetebröd 326
Vetebullar fyllda 340
Vetegroddar 380
Vetegroddolja 880
Vetegryn 360
Vetekli 360
Vetemjöl fullkorn 355
Vetemjöl grovt 355
Vetemjöl kärn 360
Whisky 40% 222
Vichyvatten 1
Wienerbröd 520
Wienerkorv 260
Vignabönor torkade 355
Vinbär röda 64
Vinbär svarta 67
Vinbärsgele röd 280
Vinbärsgele svart 270
Vinbärssaft svart 32
Vindruvor 80
Vindruvsjuice 64
Vinäger 7% 21
Vispgrädde 375
Vita bönor i tomatsås 78
Vita bönor torkade 355
Vitkål 31
Vitling 80
Vitlök 158
Vitt vin 67
Vittvin 12% 78
Vittvin alkoholfritt 22
Välling 455
Värmlanskorv 225
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Yoghurt med frukt 97
Yoghurt naturell 58
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Zucchini 18
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Ål 350
Ål inkokt 380
Ål rökt 320
Ål ugnstekt 430
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Ädelost 376
Ädelvisp 275
Ägg 147
Äggplanta 31
Äggstanning 115
Äggula 360
Äggvita 46
Äppeldricka 32
Äppelmos 230
Äppelpaj 284
Äpple 52
Äpple torkat 275
Ärtor gröna 84
Ärtor gröna frysta 80
Ärtpuré 70
Ärtsoppa med fläsk 97
Ärtsoppa pulver 58
Ättika 12% 37
Ättiksgurka 38
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö
Öl klass II 34
Öring 110
Örtte 1







Ca rekommenderat
dagligt kalori-intag
för en frisk person
som motionerar måttligt.
Ålder Kvinna Man
15-18 2180 2700
19-30 2200 2800
31-60 2180 2780
61-75 1980 2480
75- 1960 2280








Copyright 2004 Kokbok.net